Όταν έρθει η ώρα του λύκου: Γιατί ξυπνάμε στις 3 τα ξημερώματα.

Όταν έρθει η “ώρα του λύκου”: γιατί ξυπνάμε στις 3 τα ξημερώματα.

Όσοι δεν κοιμούνται ολόκληρη τη νύχτα, συχνά ξυπνούν σε μια πολύ συγκεκριμένη ώρα. Γύρω στις 3 με 4 τα ξημερώματα, πολλοί άνθρωποι ξυπνούν με ένα τρόμαγμα και μετά δυσκολεύονται να ξανακοιμηθούν. Αντί του ύπνου, οι σκέψεις αρχίζουν να πηγαίνουν εδώ κι εκεί, και ένας ύπνος ξανά είναι πλέον αδύνατος. Ένας ερευνητής ύπνου και ένας ψυχολόγος εξηγούν γιατί συμβαίνει αυτό το φαινόμενο και πώς θα καταφέρουμε να κοιμόμαστε καλύτερα - και μάλιστα όλη τη νύχτα.

Για να διαβάσετε ολόκληρο το άρθρο, κάντε κλικ εδω: ΑΡΘΡΟ